Todo home soña con ter boa saúde. Como resultado do ritmo frenético da vida, condicións ambientais desfavorables, estrés, trastornos psicolóxicos constantes, incluso un representante fisicamente saudable do sexo forte é capaz de saír da rutina. Isto afecta negativamente a todo o corpo masculino. Incluíndo comeza a sufrir e función sexual.
Para evitar consecuencias negativas, debes comer ben. Hai produtos que axudan a aumentar a potencia nos homes.
Unha dieta variada de pleno dereito afecta o benestar en xeral e afecta a potencia. A saúde dos homes é moi sensible, e reacciona á falta de nutrientes e vitaminas.
Cal debe ser a dieta dun home?
A clave para a actividade masculina é unha dieta equilibrada. Grazas a el, o corpo está saturado de vitaminas, minerais, oligoelementos e outros compoñentes, o que lle permite manter o corpo en boa forma. É unha nutrición adecuada e un estilo de vida activo que contribúen á ausencia de problemas coa potencia.
A nutrición dun home saudable debe ser variada. Debe incluír produtos que conteñan:
- magnesio;
- calcio;
- potasio;
- xofre.
Ademais deles, débense subministrar ao corpo proteínas vexetais e animais, carbohidratos, graxas de orixe natural que melloren a erección. Os alimentos deben conter vitaminas A, C, E, D, necesarias para a potencia normal. No inverno, recoméndase tomar suplementos vitamínicos. A potencia vese afectada positivamente polas vitaminas B5 e B6, que regulan os niveis hormonais e axudan a combater o estrés.
Os afrodisíacos tamén deben incluírse na dieta dun home. O zinc que conteñen contribúe á produción de esperma. Ademais, é recomendable comer alimentos ricos en alcaloides e antioxidantes, responsables da sensación de namorarse.
Que alimentos poden aumentar a potencia?
Hai moitos produtos para aumentar a potencia. As principais fontes de erección impecable:
- froitas, legumes, froitos secos;
- doces, carnes, mariscos;
- mel, herbas, peixe;
- crema de leite, leite, queixo cottage.
Co consumo regular destes produtos, un home sempre está nun ton normal. Consideremos con máis detalle como certos produtos afectan a potencia.
Alimento vexetal
Tales alimentos axudan a aumentar a potencia. Os homes que consumen constantemente leituga, apio, soia, améndoas, sementes de marmelo, ortigas, grelos, anís, espárragos, xenxibre, repolo, remolacha, noces, pistachos, melóns, cenorias, cardamomo, pementos e outros produtos que aumentan a actividade sexual nunca teñen intimidade. problemas.
Cales son os beneficios destes produtos? O feito é que conteñen proteínas vexetais en grandes cantidades, que, en comparación coas proteínas de orixe animal, teñen un menor valor biolóxico, pero tal composición de aminoácidos ten un efecto beneficioso sobre a potencia. Ademais, os alimentos vexetais conteñen ácidos graxos poliinsaturados que axudan a restaurar o equilibrio hormonal e compoñentes que afectan á actividade sexual.
Os médicos aconsellan aos homes incluír noces, cacahuetes, limóns, menta, figos, comiño, laranxas, tomiño, verdolaga, aguacates, granadas e estragón na súa dieta. Grazas a tales produtos, a potencia é excelente.
Alimentos proteicos
É moi importante que un home coma alimentos ricos en proteínas. A carne axuda a aumentar a forza sexual, polo que debe incluírse na dieta do sexo forte. Recoméndase usar peixe, que aumenta a erección varias veces. A cabala é moi útil neste sentido, que contén oligoelementos que poden aumentar a excitabilidade e vitamina E, que é responsable da produción da principal hormona masculina: a testosterona. O peixe é mellor comer cocido.
Un home pode diversificar a súa dieta con vexetais que teñen un efecto beneficioso sobre o poder sexual. Nabos, patacas, cogomelos, cebolas, cenorias poden aumentar a potencia. Debido á súa composición de aminoácidos, aumentan o desexo sexual. O dente de león, que é rico en proteínas e oligoelementos, tamén se considera un excelente estimulante. Recoméndase engadilo ás ensaladas de vexetais.
Doces
É moi útil non só para a saúde, senón tamén para aumentar a potencia do mel. Mestúrase con abelás, cacahuetes ou noces e consómese diariamente antes de durmir. A eficacia de tomar este manxar ocorre no 4º ou 5º día. Os cacahuetes ou as noces pódense substituír por sementes peladas, sementes de sésamo, ameixas secas ou outros froitos secos.
O chocolate escuro mellora o estado de ánimo e é un excelente alivio do estrés. Grazas aos antioxidantes incluídos na súa composición, prodúcese unha erección sen problemas. O cacao ten o mesmo efecto.
Marisco
Hai produtos que axudan a aumentar instantáneamente a potencia nos homes. Estes son mariscos como o salmón, a platija, o camarón, o xurelo, o lagostino e a lura. O zinc e o selenio contidos neles afectan a función sexual do home e aseguran a saúde na zona íntima. O marisco é rico non só en vitaminas e minerais, senón tamén en ácidos graxos omega-3 e omega-6, que interveñen no proceso de biosíntese da testosterona.
Os mexillóns teñen as mesmas calidades. Debido ás súas propiedades beneficiosas, melloran a función eréctil. Os aminoácidos incluídos na súa composición activan a produción de hormonas sexuais.
Para conseguir o máximo efecto, recoméndase usar mariscos crus, xa que unha parte importante das proteínas e oligoelementos útiles pérdense como resultado do tratamento térmico. Ademais, deben consumirse na fase de reprodución, xa que neste momento a concentración de aminoácidos que conteñen é a maior.
Que se debe excluír da dieta?
Co fin de evitar problemas coa potencia e para previr a impotencia sexual, un home debe renunciar a produtos nocivos que afectan negativamente a potencia. Estes inclúen café, refrescos e bebidas enerxéticas. É necesario comer pasta e outros alimentos con hidratos de carbono o menos posible, o que contribúe á rápida saciedade, pero non mellora a potencia.
O pan afecta o poder masculino tanto de forma negativa como positiva. É recomendable non abusar do pan branco, xa que pode provocar o desenvolvemento de impotencia. Útil para homes pan de centeo ou farelo. A vitamina B contida neles é necesaria para unha erección normal.
Así, os produtos para a potencia deben estar presentes na dieta dun home. Mediante o uso de certos alimentos, a forza masculina aumenta. Eles, xunto con paseos ao aire libre, deportes e excelente estado de ánimo, permítenche esquecer para sempre dunha erección inestable.